Nutrição estratégica para mulheres que querem transformar o corpo sem ignorar a própria rotina.
Atendimento nutricional individualizado, baseado em ciência e desenvolvido de acordo com a sua rotina, composição corporal, objetivos e necessidades — sem estratégias extremas nem protocolos genéricos.
- Nutrição feminina
- Composição corporal
- Esporte e performance
Uma trajetória construída entre conhecimento, propósito e cuidado.
Minha primeira formação foi em Direito. Uma trajetória importante, que ajudou a desenvolver características que ainda fazem parte da profissional que sou hoje: responsabilidade, análise, disciplina e atenção aos detalhes. Mas foi na Nutrição que encontrei o campo em que queria direcionar minha atuação e o meu propósito.
Hoje atendo mulheres que desejam compreender melhor o próprio corpo e alcançar seus objetivos por meio de uma estratégia nutricional individualizada. Atuo especialmente em nutrição feminina, composição corporal e nutrição aplicada ao esporte e ao treinamento, integrando alimentação, rotina, comportamento e objetivos de cada paciente.
Atualmente também aprofundo minha formação por meio de pós-graduação voltada à Harmonização, Nutrição e Treinamento Feminino, ampliando continuamente minha visão sobre as particularidades do organismo e da composição corporal feminina.
Meu atendimento não parte de fórmulas prontas. Parte da compreensão de quem está diante de mim — porque uma estratégia nutricional só faz sentido quando pode ser aplicada à vida real.
O PAP é o meu método de acompanhamento nutricional individualizado. Ele foi desenvolvido para mulheres que não procuram simplesmente receber uma dieta, mas entender o que precisa ser ajustado e contar com uma estratégia construída de acordo com a sua realidade.
Durante o acompanhamento, avaliamos seu momento atual, rotina, alimentação, objetivos, histórico, evolução corporal. Caso você tenha exames laboratoriais recentes, eles são analisados tecnicamente para ampliar a leitura do seu contexto. A partir dessas informações, construo uma estratégia nutricional personalizada e acompanho sua evolução para realizar os ajustes necessários ao longo do processo.
Você não recebe apenas um plano alimentar. Você inicia um processo acompanhado de evolução.
Ver os planos do PAPUm acompanhamento construído em etapas
Não existe estratégia nutricional eficiente sem compreender primeiro a pessoa que irá executá-la. Por isso o PAP começa antes da elaboração do plano alimentar.
Avaliação individual
Avaliamos sua rotina, alimentação, histórico, preferências, objetivos e prática de atividade física. Se você tiver exames laboratoriais recentes, eles também são analisados tecnicamente e integram essa leitura.
Estratégia nutricional
Com base na avaliação, desenvolvo uma estratégia alimentar personalizada: tecnicamente adequada e possível de executar no seu dia a dia.
Acompanhamento da evolução
O processo não termina com a entrega do plano. Analisamos sua resposta, dificuldades, evolução e mudanças na rotina para fazer os ajustes necessários.
Consolidação
Mais do que seguir orientações temporariamente, o objetivo é construir uma relação consciente com a alimentação e uma estratégia sustentável ao longo do tempo.
Para mulheres que desejam resultados com estratégia, e não extremos.
O PAP pode ser indicado para você que deseja melhorar sua alimentação e composição corporal, potencializar seus resultados no treinamento ou construir uma rotina nutricional mais organizada e compatível com seus objetivos.
Quero uma estratégia para mimComposição corporal
Para mulheres que desejam reduzir gordura corporal, desenvolver massa muscular ou melhorar sua composição corporal com uma estratégia individualizada.
Nutrição e treinamento
Para quem pratica musculação ou outras modalidades e quer alinhar alimentação e treino para melhorar recuperação, desempenho e resultados.
Nutrição feminina
Uma abordagem que considera as particularidades, as diferentes fases e os objetivos da mulher.
Saúde e qualidade de vida
Para quem busca melhorar hábitos alimentares, organização da rotina, disposição e relação com a alimentação.
Talvez o problema nunca tenha sido falta de disciplina.
Você pode já ter começado várias dietas. Pode já ter conseguido bons resultados por algumas semanas e depois percebido que aquela rotina simplesmente não era sustentável.
Pode treinar com frequência e ainda sentir que sua alimentação não acompanha o esforço que você faz. Ou talvez você apenas queira cuidar melhor da sua alimentação, mas esteja cansada de informações contraditórias.
O acompanhamento nutricional não deveria tornar sua vida mais difícil. Ele deve oferecer clareza, estratégia e direção. No PAP, alimentação e rotina precisam funcionar juntas.
Quero uma estratégia para mimEscolha o nível de acompanhamento adequado ao seu momento
Todos os planos são construídos de forma individualizada. O que muda entre eles é o período de acompanhamento, a quantidade de revisões e o nível de suporte durante o processo.
Consultas por videochamada + uma avaliação física presencial em Goiânia para cada encontro.
Agenda presencial com vagas limitadas por mês.
Para quem precisa de uma estratégia inicial bem definida.
- Consulta por videochamadaConsulta por videochamada + avaliação física presencialConsulta presencial com avaliação antropométrica
- Avaliação individual
- Plano alimentar personalizado
- Orientação de suplementação, quando indicada
- Entrega do protocolo em até 2 dias úteis
- Sugestões de treinos personalizados, caso queira
Para quem deseja iniciar uma estratégia e contar com acompanhamento durante a evolução.
- 3 encontros por videochamada3 encontros por videochamada + 3 avaliações físicas presenciais3 encontros presenciais com avaliação antropométrica
- Avaliação individual
- Plano alimentar personalizado
- Orientação de suplementação, quando indicada
- Protocolo pelo aplicativo
- Suporte durante 3 meses
- Até 3 atualizações do plano alimentar
- Sugestões de treinos personalizados, caso queira
Lista de compras
Escolha a forma que melhor se adapta à sua rotina
Atendimento online
O acompanhamento online permite realizar todo o processo de forma individualizada, independentemente de onde você esteja. A avaliação inicial é feita por videochamada, acompanhada da pré-anamnese e das informações necessárias para elaboração da estratégia nutricional.
Quando necessário para acompanhamento da composição corporal, você recebe orientações para envio de medidas e registros. Após a avaliação, seu protocolo é elaborado e disponibilizado em até 2 dias úteis — e nos planos de acompanhamento sua evolução é analisada periodicamente para os ajustes necessários.
Atendimento presencial
No atendimento presencial, além da consulta nutricional, realizo avaliação antropométrica com coleta de medidas e dobras cutâneas, quando indicada. A partir dessas informações, acompanhamos indicadores relacionados à sua composição corporal e evolução ao longo do processo.
O protocolo nutricional é disponibilizado em até 2 dias úteis. No programa trimestral, os retornos são programados de acordo com a estratégia definida para cada paciente.
Goiânia — Setor BuenoCiência para orientar. Individualidade para decidir.
Nutrição não deveria ser uma disputa entre alimentos permitidos e proibidos. Meu papel é compreender seus objetivos, avaliar o contexto e transformar conhecimento técnico em decisões que façam sentido para a sua realidade.
Por isso cada acompanhamento é individual. Duas mulheres podem ter o mesmo objetivo e precisar de estratégias completamente diferentes.
O plano precisa se adaptar à paciente — e não a paciente tentar se encaixar em um plano genérico.
Perguntas frequentes
O atendimento pode ser online ou presencial?+
Sim. O PAP está disponível nas duas modalidades. O atendimento presencial é realizado em Goiânia (Setor Bueno) e o atendimento online permite acompanhamento independentemente da sua localização.
Preciso ter exames laboratoriais antes da consulta?+
Não. A solicitação de exames é atribuição médica e não faz parte do meu atendimento. Mas se você já tiver exames recentes, pode enviá-los: eles são analisados tecnicamente e contribuem para uma leitura mais completa do seu contexto na construção da estratégia nutricional.
Vou precisar retirar alimentos que gosto?+
Não existe uma lista universal de alimentos proibidos. A estratégia é construída considerando suas necessidades, preferências, rotina e objetivos. Alterações são realizadas quando existe uma razão nutricional para isso.
Preciso treinar para participar do PAP?+
Não. O acompanhamento é individualizado e pode atender mulheres com diferentes objetivos e níveis de atividade física. Para quem pratica exercícios, a estratégia também pode ser direcionada à composição corporal, recuperação e desempenho.
Quanto tempo preciso de acompanhamento?+
Depende do seu objetivo e do momento em que você se encontra. O PAP possui opções mensal e trimestral justamente porque algumas pacientes precisam apenas de uma orientação inicial, enquanto outras se beneficiam de um período maior de acompanhamento e ajustes.
O plano alimentar é personalizado?+
Sim. O planejamento é desenvolvido a partir da avaliação da sua rotina, preferências, objetivos e necessidades nutricionais. Não utilizo dietas prontas ou protocolos iguais para todas as pacientes.
Seu objetivo merece uma estratégia construída para você.
Se você procura uma abordagem nutricional individualizada, baseada em ciência e possível de aplicar à sua rotina, conheça o PAP.
Quero começar meu acompanhamento Falar com a Geovanna pelo WhatsApp